Savoir les principales rôles des vitamines.
Les vitamines sont de vraies potions magiques qui ont toutes un rôle très important, mais comme Obelix il ne faut pas en abuser et savoir choisir les bonnes vitamines pour compenser nos faiblesses. Il faut absolument éviter toute carence de vitamine!. Voici donc une liste des principales fonctions des vitamines.
1. Vitamine A.
Elle permet d'avoir des yeux de chats! Non seulement elle améliore notre vision nocturne mais diminue aussi la dégénérescence des yeux avec l'âge.
2. Bêta-carotène.
La prévention du cancer de la peau grâce à sa protection contre le soleil est son principal atout.
3. Vitamine B1
Tonifie la mémoire! Elle est très étudiée pour trouver un remède pour l'Alzheimer.
4. Vitamine B2
Permet de produire de l'énergie de nos aliments. Essentielle pour les grands sportifs.
5. Vitamine B3
Baisse le cholestérol sans l'aide de médicaments!
6.Vitamine B5
Aide à avoir une peau éclatante, à prévenir la perte de cheveux et fortifie la mémoire.
7. Vitamine B6
Elle aide votre coeur en diminuant les risques de maladies cardiovasculaires! Elle agit aussi sur l'asthme et certaines dépressions.
8.Vitamine B8
C'est l'allié parfait pour garder ses cheveux! elle est aussi utile pour protéger la peau des nourrissons.
9.Vitamine B9
Malheureusement une des vitamines les moins présentes dans nos alimentations alors qu'elle peut éviter les mal formations des nouveaux-nés.
10.Vitamine B12
Permet la formation des globules rouges et donc agie contre les infractus et l'anémie pernicieuse de Biermer.
11.Vitamine C
Une vraie star! elle est très populaire et cause même des débats pour sa surconsommation. Tout de même ses effets bénéfiques en doses modérées ne sont pas remis en questions. Elle aide le cerveau à envoyer des messages et sert comme antioxydant.
12.Vitamine D
Aide les os a rester bien solides et rigides. Vous ferez de vieux os!
13.Vitamine E
Sert en prévention des maladies cardiovasculaires et du cancer.
Voilà maintenant vous savez ce qui se cache derrière ces petites substances organiques!
Pour savoir où trouver ses vitamines lisez cet article :
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